Er du en av de som elsker å utfordre hjernen, men har gått tom for ideer om hva du kan gjøre? Liker du å trene hjernen bare for å ha det gøy? Uansett svar er hjernetrim like viktig som annen trening for kroppen. Her er noen tips som kan holde hjernen skjerpet og skape litt variasjon i hverdagen.

Viktig med hodetrening

Mange tror at trening bare gjelder for selve kroppen, men det gjelder også for hodet da hjernen er det store læringssenteret vårt.  Forskning viser at det å trene hjernen kan hjelpe til med å bygge opp en reserve som kan beskytte eller utsette symptomer knyttet til Alzheimer og demens.  Sett av litt tid hver dag til å utvikle og bevare dette fantastiske læringssenteret som vi har, så vil du få igjen for det senere.

Hukommelse

Hvem sa at memoreringskort trenger å være kjedelige? Lag dine egne med absolutt hva du vil på dem, og klipp de ut og test dem — enten det er et bilde av hunden din som du må finne paret til, eller du lager avanserte regler der mer enn ett kort hører til hverandre. Er ikke dette noe særlig til utfordring, kan du prøve deg på enkel hoderegning og jobbe deg oppover mot de vanskelige regnestykkene. Til dette kan du prøve å få hjelp av noen slik at de kan teste deg.

Mange alternativer på nett

Hvis du er ute etter alternativer på nett, kan du få de fleste av de fysiske alternativene i en online versjon. Nettsteder som hestespill.no tilbyr deg de gode gamle minnespillene som kabal, tetris og typiske spill som minner om dyrelotto. Hvis du vil prøve casinospill, kan spill som Ultimate Texas Hold ’em, Roulette og Blackjacks hjelpe deg med å trene og lære forskjellige strategier, samt friske opp minnet med sannsynlighetsregning. På denne måten kan du ikke bare forstå mer av de forskjellige spillene, men også få muligheten til å vinne deg noen premier.

Det gamle er ofte det beste

Lengter du likevel etter en god gammel rubikskube, eller den hjernenøtta som du glemte at du fikk til jul i fjor, kan du bryne deg på disse innimellom. Sett deg ned med hjernenøtta og ta det steg for steg. Er det en av de som du aldri føler du får til, har du nok mest sannsynlig en manual der det vises hvordan den skal løses. Slik kan du ta det steg for steg og lære deg hvordan det skal gjøres. Noen ganger er det også mye mer avslappende å ha kortstokken i hånden mens du legger en kabal istedenfor å se den på en skjerm. Husk å sett av litt tid til å slappe av, enten det er foran TV-en, for å høre på musikk eller at du vil meditere eller sitte i stillhet. Hjernen trenger minst like mye hvile som kroppen etter en treningsøkt, og derfor er det viktig at du tar deg tid til å lade batteriene dag for dag.